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겨울이면 목이 간질간질하고
기침도 자주 나와 고생하는
분들이 많으시죠?
이는 건조한 공기 탓에 호흡기
점막이 마르고 그만큼 외부 세균에
대한 저항력이 약해진 것이
큰 원인인데요.
겨울철에 약해진 호흡기에 좋은
음식은 무엇이 있는지
알아보았습니다.
생강
생강의 매콤한 맛을 내는 전저롤
성분은 몸속 염증 반응을 억제
하는데 효과가 있습니다.
또한 코막힘, 오한, 두통, 발열을
완화하는 데도 도움이 되어 감기가
심할 때 차로 마시면 좋습니다.
다만 생강은 따뜻한 성질을 지니고
있어 열이 많고 땀을 많이 흘리는
체질은 섭취를 피하는 것이
좋습니다.
배
배에는 루테올린 성분이 풍부하게
함유되어 있습니다.
루테올린은 항알러지 효과가
뛰어나 기침, 가래, 기관지염을
완화하는데 큰 도움이 됩니다.
도라지
도라지 속에는 사포닌이 풍부하게
함유가 되어 있어 면역력 높이는데
도움이 될 뿐 아니라 진액은
목의 면역력을 높여주는데
효과가 있다고 합니다.
특유의 쓴맛이 있어 배와 함께
도라지배즙이나 달달한 도라지청으로
많이 먹습니다.
무
무는 겨울철 많이 찾는 뿌리채소로
향균, 항바이러스 효과가 있는
안토잔틴이 풍부해 호흡기 질환을
유발하는 각종 세균을 물리치는 데
도움이 됩니다.
한의학에서는 무는 폐와 관련이
깊으며 감기에 좋고 가래를 없애며
만성 기침에 효과가 있다고
전하고 있습니다.
호흡기가 약해지고 면역력이 떨어지는
겨울철, 건강에 좋은 음식들을 챙겨
바이러스를 물리쳐보세요!
항상 가족의 건강을 생각하는 마음으로
정직하게 착유하고 있는
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