[여주게걸무] 콕콕 찌르는 통증, 편두통에 좋은 음식!

 

현대인들이라면 한 번쯤은

겪어봤을 수 있는 두통,

그 중에서도 편두통은 구토, 눈부심,

메스꺼움 등의 증상을 유발하며 하루종일

괴롭게 만들어 일상 생활에 지장을

주는데요.

이런 지독한 편두통을 완화해줄 수

있는 편두통에 좋은 음식에 대해

알아보겠습니다.

 

 

 

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은행

은행에 함유된 징크플라본 성분은

뇌의 혈액순환을 도와 심신 안정과

긴장성 두통에 큰 도움을 줍니다.

단, 과다 섭취 시 은행산이나 페놀로

인한 중독 현상이 일아날 수 있으니

하루 10알만 섭취하고 꼭 익혀서

먹는 것는 좋습니다.

 

 

 

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등 푸른 생선

고등어 등의 등 푸른 생선에는

뇌세포 활성물질인 DHA가 풍부하며

포화지방산인 EPA가 함유되어 있어

혈관을 확장해 혈압을 강화시켜줍니다.

 

또한 두통 빈도와 통증을 줄여주는데

효과적입니다.

 

 

 

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무

차가운 성질을 가지고 있는 무는

몸과 머리의 열을 내려주어

두통 증상 완화에 효과가 있습니다.

강판에 무를 곱게 갈아 거즈나 손수건에

적셔서 이마에 얹으면 편두통 완화에

도움이 됩니다.

 

 

 

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시금치

시금치에 풍부한 비타민B와 리보플라빈

성분은 편두통 완화에 도움이 되며,

마그네슘과 엽산, 칼륨이 풍부해

혈압을 낮춰주고, 혈압 수치를

정상화해 두통을 완화시켜 줍니다.

특히 시금치의 칼륨이 몸 속 나트륨을

배출해 혈압이 높아지지 않도록

도와줍니다.

 

 

 

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생강

신진대사를 활성화시켜주는 생강은

몸이 차가울 때 발생하는 편두통을

따뜻한 기운으로 완화시켜 주는 효능을

가지고 있습니다.

 

 

 

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다크초콜릿

미국 필라델피아 국제두통학회에서

코코아 함량이 많은 다크초콜릿이

편두통을 치료하는 효과를 가졌

다는 동물실험결과가 나왔습니다.

코코아 함량이 60% 이상인 다크초콜릿은

편두통 완화에 도움을 줍니다.

하지만 과도한 당분섭취는 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

항상 가족의 건강을 생각하는 마음으로
정직하게 착유하고 있는
여주게걸무씨앗농장의
100% 여주산 게걸무씨기름에
많은 관심과 성원 부탁드립니다.